全体师生、家长朋友们：

　　秋冬季是发生麻疹、水痘、流感、手足口、诺如病毒感染性腹泻等传染病的高发季节，在我校着手加强传染病防控和学生卫生教育工作的同时，我们呼吁广大师生、家长朋友一起行动起来，掌握知识，切实保障身体健康与生命安全，现倡议如下：

　　倡议一、让居室多通风。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内的污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

　　倡议二、讲卫生，勤洗手。传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。要经常使用肥皂或洗手液和清水洗手。每次洗手要做好四个环节，即一湿：在手龙头下把手充分淋湿；二搓：双手擦上肥皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲，至少洗20秒；三冲：用清水将双手彻底冲洗干净；四擦：用干净毛巾或擦手纸将双手擦干。

　　倡议三、多喝开水，不喝生水。特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝开水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

　　倡议四、注意饮食卫生，适当补充营养。适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。做到：不食用不清洁食物，不随便在小摊点上买零食，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

　　倡议五、坚持锻炼，避免受凉。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。根据天气变化，注意防寒保暖，避免身体受凉。因为人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　倡议六、合理安排作息，做到生活有规律。要按时入睡，合理休息，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　倡议七、加强个人卫生和个人防护。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；要勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等。避免去拥挤的公共场所，因为人群集中的场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。与病人接触需注意个人防护，如佩戴口罩。

　　倡议八、科学对待，不隐瞒，不麻痹，做到“早发现，早报告，早治疗”。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时向老师和家长报告，并及时到医院就治。虽然这些疾病易传染，但只要发现早，治疗早，都是能治愈的。因此，我们绝不需隐瞒，更不要麻痹。当出现疫情时切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

　　同学们，近期传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

　　祝愿全校全校师生都有一个健康的体魄!

　　邯山区张庄桥实验小学

　　2022.9